Это 50% успеха в борьбе против целлюлита, т.к. позволяет контролировать процесс изнутри, непосредственно воздействуя на состояние капилляров и сосудов и, самое главное, это позволит нам нормализовать жировой обмен и устранить биохимическую причину появления и развития целлюлита.
Что надо непременно вычеркнуть из рациона питания:
— жареные и жирные мясные блюда, птицу с ”хрустящей” корочкой, курицу-гриль, копченые изделия, например, колбасы, гомогенизированные жиры (маргарин) (суточное потребление всех жиров, в том числе и растительных, не должно превышать 60 г);
— кофеиносодержащие продукты (кофе, крепкий чай), алкоголь (замедляет усвоение витаминов и повышает количество свободных радикалов);
— печенье и хлебобулочные изделия из белой высшего сорта муки и дрожжевого теста;
— бульонные кубики и другие сублимированные продукты;
— пищевые продукты и маринады, содержащие большое количество соли (сведите потребление соли до 5 г в день);
— сахар, поскольку при употреблении сахара увеличивается число свободных радикалов в зонах с целлюлитом, в среднем, на 140%!;
— искусственные красители и усилители вкуса.
Из чего Вам следует построить свой волшебный рацион?
Основу питания должен составлять рацион, сбалансированный по содержанию витаминов, микроэлементов, жиров, углеводов и белков.
Полноценные белки содержатся в мясе, рыбе, бобовых. Необходимо сделать упор на морепродукты, поскольку именно они еще содержат большое количество йода в легко усвояемой форме.
Йод нормализует выработку щитовидной железой гормонов, что способствует балансу жировых клеток в подкожной клетчатке и устранению целлюлита.
Практически вся растительная пища, особенно желтого и красного цвета (морковь, красный перец, тыква) содержит бета-каратин, преобразующийся в организме в витамин А.
Кладезь витамина А в готовом виде — печень, яйца (особенно перепелинные).
Витамины группы В содержатся в субпродуктах, семечках, хлебе из муки грубого помола, орехах, гречке, бобовых, пророщенных злаках.
Много в орехах, семечках и пророщенных злаках и витамина Е – антиоксиданта, защищающего клетки от повреждений.
Итак, постоянными составляющими нашего рациона должны быть блюда из бобовых культур, натуральные соки без сахара и кисломолочные продукты.
Избегайте обезвоживания организма.
Во время борьбы с целлюлитом питье большого количества воды (не менее 4-6 стаканов воды) необходимо, как воздух.
Употребление достаточного количества воды обеспечит выведение токсинов из жировой ткани и прекратит развитие целлюлита.
Однако, помните об отеках и с осторожностью выпивайте более шести стаканов воды в день.
Уменьшите в 4 раза количество потребляемых животных жиров (жирные сорта мяса, сливочное масло).
Оставьте в своем меню только вареное нежирное мясо – телятину, белое мясо птицы (грудку), мясо кролика.
Отдайте предпочтение хлебу из муки грубого помола.
Попробуйте есть только натуральные продукты с акцентом на фрукты и овощи, приготовленные Вами, и полностью исключите консервы и полуфабрикаты.
Исключите вышеперечисленные продукты, придерживайтесь полезных блюд и дополнительно начните принимать витаминно-минеральный комплекс LifePak от Pharmanex, потому что усвояемость витаминов, получаемых нами с пищей, не очень высока, а некоторые из них, например, витамин С, распадаются при тепловой обработке.
LifePak восполняет недостаток питательных веществ, макро- и микронутриентов (более 20 витаминов и 40 различных антиоксидантов), которые мы недополучаем с пищей, и таким образом доводит наше питание до идеала.
LifePak обеспечивает организм важнейшими антиоксидантами (каратиноиды, витамины А, С и Е) и фитонутриентами, такими как альфа-липоевая кислота и катехины.
И они предотвращают старение и защищают клетки от разрушения свободными радикалами.
LifePak обеспечивает полноценный комплекс компонентов для поддержания нормального уровня сахара в крови.
Кроме того, укрепляюще действует на иммунитет в целом, помогает поддерживать сердечно-сосудистую систему, которая в первую очередь страдает при физических и эмоциональных перегрузках, при простудных заболеваниях.
Все это очень важные аргументы для обязательного включения LifePak в нашу антицеллюлитную программу.
Отмечено, что употребление этого замечательного нутрицевтика снижает чувство голода и способствует нормализации веса.
И прекрасно поможет преодолеть весеннюю хандру в следствии авитаминоза.
Принимайте по 2-4 таблетки два раза в день во время еды, запивая стаканом воды.
Если Вас тяготит избыточный вес, добавление в рацион БАД Te-Green 97 (по 1 капсуле 4 раза в день) поможет решить эту проблему значительно быстрее, так как экстракт зеленого чая обладает термогенным эффектом, активизирующим процессы сжигания жиров.
Te-Green 97 участвовал более, чем в 45 исследованиях, в результате которых было подтверждено, что полифенолы зеленого чая, улучшая обмен веществ, положительно влияют на здоровье человека.
В одной капсуле Te-Green 97 содержится количество полифенолов равное 7 чашкам зеленого чая, но без кофеина.
Омега 3-6-9 также окажет неоценимую помощь: этот комплекс помогает восстановить баланс потребления полиненасыщенных жирных кислот «Омега — 3-6-9» фракции.
«Омега 3-6-9» необходимо принимать всем взрослым и детям, если они употребляют в пищу рыбу, реже 3-4 раз в неделю.
Прием вышеперечисленных БАД – это реальная альтернатива самой настоящей средиземноморской диете.
Очень важно, чтобы в наш организм антиоксиданты поступали в комплексе, т.к. каждый из них защищает определенный участок клетки, и они обеспечивают первую линию защиты организма.
Единственным условием является регулярный прием этих средств во время еды в рекомендуемых дозировках и обязательно с достаточным количеством питья (не менее, чем 200-250 мл любого натурального напитка или воды).
Употребление данного набора обеспечит Ваш организм самыми необходимыми витаминами, макро- и микроэлементами, нутриентами антиоксидантного действия.
