Целлюлит вас уже измучил? Вы испробовали моного, кожа как корка апельсина? Следующие рекомендации позволят Вам добиться успеха в борьбе против целлюлита, т.к. дают контроль процесса изнутри, непосредственно воздействуя на состояние капилляров и сосудов и позволит нам нормализовать жировой обмен, устранить биохимическую причину появления и развития целлюлита.
Что надо непременно вычеркнуть из рациона питания:
— жареные и жирные мясные блюда, птицу с ”хрустящей” корочкой, курицу-гриль, копченые изделия, например, колбасы, гомогенизированные жиры (маргарин) (суточное потребление всех жиров, в том числе и растительных, не должно превышать 60 г);
— кофеиносодержащие продукты (кофе, крепкий чай), алкоголь (замедляет усвоение витаминов и повышает количество свободных радикалов);
— печенье и хлебобулочные изделия из белой высшего сорта муки и дрожжевого теста;
— бульонные кубики и другие сублимированные продукты;
— пищевые продукты и маринады, содержащие большое количество соли (сведите потребление соли до 5 г в день);
— сахар, поскольку при употреблении сахара увеличивается число свободных радикалов в зонах с целлюлитом, в среднем, на 140%!;
— искусственные красители и усилители вкуса.
Из чего Вам следует построить свой антицеллюлитный рацион?
Основу питания должен составлять рацион, сбалансированный по содержанию витаминов, микроэлементов, жиров, углеводов и белков.
Полноценные белки содержатся в мясе, рыбе, бобовых. Необходимо сделать упор на морепродукты, поскольку именно они содержат большое количество йода в легко усвояемой форме.
Йод нормализует выработку щитовидной железой гормонов, что способствует балансу жировых клеток в подкожной клетчатке и устранению целлюлита.
Практически вся растительная пища, особенно желтого и красного цвета (морковь, красный перец, тыква) содержит бета-каратин, преобразующийся в организме в витамин А. Кладезь витамина А в готовом виде — печень, яйца (особенно перепелинные).
Витамины группы В содержатся в субпродуктах, семечках, хлебе из муки грубого помола, орехах, гречке, бобовых, пророщенных злаках.
Витамина Е много в орехах, семечках и пророщенных злаках, этот антиоксидант защищает клетки от повреждений.
Итак, постоянными составляющими нашего рациона должны быть блюда из бобовых культур, натуральные соки без сахара и кисломолочные продукты.
Избегайте обезвоживания организма!
В период избавления от целлюлита необходимо пить чистую воду, не менее 4-6 стаканов воды. Однако, помните об отеках и с осторожностью выпивайте более шести стаканов воды в день.
Употребление достаточного количества воды обеспечит выведение токсинов из жировой ткани и прекратит развитие целлюлита.
Ограничте потребление животных жиров
Уменьшите в 4 раза количество потребляемых животных жиров — жирные сорта мяса, сливочное масло, жирные сыры.
Оставьте в своем меню только вареное нежирное мясо – телятину, белое мясо птицы (грудку), мясо кролика.
Отдайте предпочтение хлебу из муки грубого помола.
Попробуйте есть только натуральные продукты с акцентом на фрукты и овощи, приготовленные Вами, и полностью исключите консервы и полуфабрикаты.
Полиненасыщенные жиры также окажут неоценимую помощь: эти полезнейшие вещества отвечают за многие функции организма, от защиты клеток от свободных радикалов, до растворения холестериновых бляшек в сосудах.
В качестве дополнительного источника полиненасыщенных жирных кислот рекомендуем комплекс «Омега 3-6-9«, в нем содержится полный спектр витаминов класса Омега, необходимых всем взрослым и детям, особенно если они употребляют в пищу рыбу реже 3-4 раз в неделю.
Дополните рацион витаминами и минералами
Параллельно начните принимать витаминно-минеральный комплекс SimplyVit от Veira, потому что усвояемость витаминов, получаемых нами с пищей, не очень высока, а некоторые из них, например, витамин С, распадаются при тепловой обработке.
SimplyVit полностью восполняет недостаток всех витаминов группы B, которые мы недополучаем с пищей, и таким образом доводит наше питание до идеала.
SimplyVit обеспечивает организм важнейшими антиоксидантами, витаминами А, С, D и Е — они предотвращают старение и защищают клетки от разрушения свободными радикалами.
Защитите и оздоровите микробиом
Дополнительно введите в свой рацион специальное микробиомное питание. Эти продукты помогут решить эту проблему значительно быстрее, так как в деле борьбы с лишним жиром очень многое зависит от здоровья колоний полезных бактерий, населяющих наш желудочно-кишечный тракт.
Ученые доказали, что от здоровья микробиоты зависит здоровье любого нашего органа примерно на 50%, а состояние кожи на 90%!
Магазинные кисломолочные продукты замените на йогурт собственного изготовления, на основе пропионовокислой закваски.
Пропионовокислые бактерии, в отличие от бифидобактерий, живут и работают в верхних отделах кишечника. Их польза для нашего организма огромна, но еще больше пользы они приносят тогда, когда заканчивают свой жизненный цикл и служат питанием для бифидобактерий и бактероидов. Именно это свойство мы используем для того, чтобы наша микробиота чувствовала себя очень хорошо!
Правильно сначала накормить сначала свой микробиом (бактерии), а потом уже удовлетворить собственные потребности в пище. Начинайте каждый день с домашнего йогурта и будете здоровы!
Прием вышеперечисленных средств – это реальная альтернатива самой настоящей средиземноморской диете.
Очень важно, чтобы в наш организм антиоксиданты поступали в комплексе, т.к. каждый из них защищает определенный участок клетки, и они обеспечивают первую линию защиты организма.
Единственным условием является регулярный прием этих средств во время еды в рекомендуемых дозировках и обязательно с достаточным количеством питья (не менее, чем 200-250 мл любого натурального напитка или воды).
Употребление данного набора обеспечит Ваш организм самыми необходимыми витаминами, макро- и микроэлементами, нутриентами антиоксидантного действия.
Более подробно о том, как наше здоровье зависит от здоровья микробиома >>>
Чтобы получить персональную консультацию по антицеллюлитной диете, свяжитесь с нами, мы вам обязательно поможем решить вашу проблему!
Заказать персональную консультацию по антицеллюлитной диете >>>
_________________________________________
Рекомендуем изучить каталог, там вы найдете ответы на свои вопросы по этому и другим товарам:
Открыть Каталог продукции Вейра >>>
